| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏仁 | 克 | 288千卡 | 575千卡 | ||
| 花生 | 克 | 284千卡 | 567千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 259千卡 | 517千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 800千卡 | 400千卡 | ||
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 416克 | 芝麻花生杏仁糖热量/卡路里2216千卡 | |||
 热量2216千卡,相当于画画492分钟消耗的热量270 | |||||
1、热锅炒杏仁炒香后捣碎
2、花生炒熟后去皮，捣碎
3、不粘锅热后放少许猪油融化
4、猪油融化后把糖倒入锅中，开小火不停搅拌直到溶解变成黄色
5、我买的是炒熟磨好的黑芝麻，把芝麻和炒好的花生杏仁一起倒入锅中（我工具有限，花生杏仁没有怎么捣碎，但并不影响口感）
6、芝麻花生杏仁全部包裹上糖，关火，盛到菜板上，我直接用的餐垫。正常应该用擀面杖杆平，我是直接用铲子抹上油压的，所以有点不均匀
7、趁热切成你想要的形状，晾凉就ok啦，相当的酥脆。可是胖子要少吃
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有咳嗽气喘、降低胆固醇、抗肿瘤等功效；可与芝麻、西洋菜、牛奶搭配；与小米面、板栗、葛根相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、滋润皮肤、和胃等功效；可与红酒、南瓜子、莲子搭配；与螃蟹、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、延年益寿、治疗高血压等功效；可与海带、梨、杏仁搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、和中益肺、调整胃肠道等功效；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、解毒、润燥等功效；
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