| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 吉士粉 | 克 | 50千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 317克 | 红薯条热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡,相当于美容350分钟消耗的热量60 | |||||
1、红薯切条小拇指粗细
2、水一半油一半
3、吉士粉三分之一
4、搅拌均匀，稠度筷子颠起来能慢慢掉下去
5、倒进去挂糊
6、油温低一点一根一根放
7、炸熟捞出，这个成品是不甜的，喜欢吃番茄酱可以蘸酱吃
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、抗癌、提高免疫力等功效；可与芹菜、水芹菜、排骨搭配；与鸡胸脯肉、玉米、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
吉士粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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