| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | ||
| 鸡丝 | 克 | 169千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 海带鸡丝炒饼热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡,相当于变式平板支撑28分钟消耗的热量420 | |||||
1、干海带丝泡开，鸡胸肉、大饼切丝，准备蒜片。
2、放油，煸蒜片，炒生抽腌过的鸡丝，下海带，翻炒后放饼丝。快速翻炒！
3、盛盘，配杯豆浆，开吃！
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有排铅解毒、利尿消肿、抗氧化等功效；可与豆腐、冬瓜、油豆腐搭配；与甘草、猪血、薏米相克，同食可能会引起不适；
鸡丝的热量167千卡（每100克）；具有调月经、添髓、强筋壮骨等功效；可与茼蒿、油菜、板栗搭配；与红薯、糯米、明虾相克，同食可能会引起不适；
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