| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 椰浆火龙果西米露热量/卡路里929千卡 | |||
 热量929千卡,相当于骑独轮车186分钟消耗的热量300 | |||||
1、步骤很简单，我忘记拍了，过程阐述下，就是把西米放到烧开的水里继续烧，先大火烧一会再小火烧，然后捞起来看看，中间有一丢丢白点的时候盖上锅盖焖一会，期间准备一盆凉白开（最好是冰的）等西米变成完全透明，就捞出来放入凉白开中，这样会很Q哟～然后倒点椰浆，兑入凉白开，加入蜂蜜或者冰糖白糖都ok，甜度自己把握，爱吃甜就多放点，喜欢淡淡甜就少放点，然后放入所有食材就ok啦～～宝爹评价：红豆做的不够软（=_=妾身下次改进）！下次加点其他水果（诺～）
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、生津止渴、润颜等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、降低胆固醇、治便秘等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蜜豆具有消暑、健美减肥、解酒等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；可与梨、牛奶、茼蒿搭配；与李子、河蟹、茭白相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
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