黄豆燕麦片的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进骨生成、增强免疫力、降血糖等功效；可与香菜、花生、牛蹄筋搭配；与虾皮、猪蹄、核桃相克，同食可能会引起不适；

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有补钙、大便秘结、缓解压力等功效；可与虾、冬菇、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；