| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 百香果 | 克 | 666千卡 | 97千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 800千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 887克 | 百香果蜜热量/卡路里1466千卡 | |||
 热量1466千卡,相当于壁球122分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备材料：百香果，白砂糖，储存罐
2、把百香果从边缘处切开，用小勺子把里面的果汁和籽全部挖到储存罐里！记得一定是无油无水的储存罐
3、把白砂糖放到果汁里，因为这次买的百香果比较算所以就放的白砂糖多一点，如果百香果甜一点就少放糖，这个也可以根据自己口味调节
4、搅拌均匀，最好放到冰箱里等到白砂糖全部划开就可以食用了，也可以放在常温，但是常温的话就变成果酒了
百香果的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、活血、提神醒脑等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、润肺生津、滋阴等功效；
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