| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红萝卜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | ||
| 菜瓜 | 克 | 45千卡 | 18千卡 | ||
| 肉丸 | 克 | 413千卡 | 165千卡 | ||
| 白米饭 | 克 | 575千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 1250克 | 寿司热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡,相当于椭圆运动机109分钟消耗的热量600 | |||||
1、把料都切丝！
2、基本完成
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中、利尿、抗癌等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
菜瓜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、利尿、涤胃等功效；
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚、补肾气、补钙等功效；
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有止渴、止泻、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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