| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 寿司米 | 克 | 1271千卡 | 391千卡 | ||
| 寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 785克 | 多味寿司热量/卡路里2014千卡 | |||
 热量2014千卡,相当于游泳336分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好需要的东西
2、把鸡柳炸好带上手套撕一下，然后与此同时把寿司米像做饭一样的做好，拿出来晾着，加寿司醋，一般米与醋的比例是10比1
3、芒果切条，寿司席在洗干净晾干后开始用，米饭铺薄一点
4、将准备好的东西都码上去
5、卷，卷的时候要用力，不然切的时候会散
6、最后装盘，挤沙拉酱
7、水果的鸡柳的味道都很好哦
寿司米的热量391千卡（每100克）；具有止烦、止渴、和胃等功效；可与黑豆、红薯、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
寿司醋的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、杀菌、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肠胃、补虚、生津液等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、降低胆固醇、预防心脑血管疾病等功效；
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