培根火腿芝士披萨的热量/卡路里_培根火腿芝士披萨的做法

1、忘记拍照了先把所有的材料称好重量
2、把酵母粉倒进温水里搅拌融化，把高粉低粉过筛加入蛋黄、橄榄油、盐搅拌、和面的时候再慢慢倒入温水将面团完全揉匀至光滑。即可放在容器内盖上保鲜膜，放入40度左右的烤箱内发酵至两倍大小。用手指挫回弹慢，不凹陷即可。
3、将面皮用擀面杖，擀均匀的面皮，四周略厚，披萨盘刷油。烤箱预热，200度上火烤7分钟（依个人烤箱温度，可适当调整。）
4、在饼皮表层均匀的刷上一层番茄酱，然后洒上小半马苏里拉奶酪，然后把切好的洋葱培根火腿均匀码上，再洒上马苏里拉奶酪将面层覆盖上。再洒上披萨草。然后200度上火，烤26分钟。上色即可铺上锡纸，防止太黑
5、取出即可

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与丝瓜、茄子、洋葱搭配；与田螺、菊花、菱角相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、健脾等功效；

培根火腿芝士披萨的热量和减肥功效