| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 364克 | 清爽核桃鸡丝沙拉热量/卡路里1079千卡 | |||
 热量1079千卡,相当于瘦身操183分钟消耗的热量354 | |||||
1、核桃取仁，烤箱155度烤8分钟左右，放凉备用
2、洋葱切块
3、鸡胸加黑胡椒和盐调味，和洋葱一起包上锡纸放入空气炸锅里面200度烤20分钟左右，用烤箱时间可能要稍微延长些
4、烤熟的鸡胸肉稍微放凉，用保鲜袋装好，用擀面棍敲散，不需要很大力
5、处理好的鸡丝，加入沙拉酱拌匀，如果需要控制体重的，少量盐调味即可
6、切一些青瓜和柠檬，或准备一些蔬菜
7、蔬菜拌入鸡丝，挤上一点柠檬汁，撒上碎核桃仁
8、Get√
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、补虚填精、补虚损等功效；可与松子、冬瓜、油菜搭配；与李子、糯米、芹菜相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有收敛、止咳、润燥滑肠等功效；可与鳝鱼、芝麻、荸荠搭配；与山鸡、鳖肉、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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