| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 少女心鸡尾酒热量/卡路里77千卡 | |||

1、准备好葡萄口味的锐澳鸡尾酒,要冰镇过,口感才会超级好~

2、西柚洗净表皮切半

3、取大约60克西柚肉,隔滤网压出果汁

4、果汁倒入杯内备用

5、牛奶倒入小奶锅内加热至边缘起小泡

6、倒入小碗内,用奶泡器打出细腻的奶泡

7、奶泡完成后备用

8、往杯内倒入葡萄口味的锐澳鸡尾酒,大约8,9分满

9、摆入几片切好的西柚片

10、取一瓶盖的朗姆酒,各倒一半入杯内,用勺子勺入奶泡在表面上

11、在奶泡面上撒少许细盐

12、装饰上一小块美美的西柚片即可
朗姆酒的热量174千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含钾;
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治疗便秘、美白、防治近视等功效;可与木瓜、香蕉、蜂蜜搭配;与枣、桔子、乌鳢相克,同食可能会引起不适;
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