| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 200千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 南瓜溜鸡片热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡,相当于体能训练40分钟消耗的热量300 | |||||
1、南瓜去瓤
2、鸡胸肉和南瓜切成片
3、国内放少许油，五成热即可放入鸡片翻炒
4、调入黑胡椒，耗油，糖
5、将鸡片炒熟
6、倒入南瓜翻炒，小火多炒一会，等锅壁变干，放入少许热水，关盖闷三分钟
7、南瓜焖熟后大火收汁，起锅放入少许醋。
8、妥了。
9、甜甜的南瓜
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、添髓、补精等功效；可与豇豆、茼蒿、油菜搭配；与鲤鱼、兔肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
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