| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | ||
| 总量 | 24克 | 纸上烤鱼热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡,相当于木管乐器15分钟消耗的热量120 | |||||
1、辣酱蒜末搅匀
2、把鱼放在锡纸上，酱均匀的抹在鱼上
3、把鱼包在锡纸里锅底少油小火
4、时间10到30分之间！特别美味哦！
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有保护肝功能、降低胆固醇、杀菌等功效；可与玉米面、醋、火腿搭配；与鸡翅、鸭肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
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