| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪碧 | 克 | 68千卡 | 49千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 5千卡 | 33千卡 | ||
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 蔓越莓凤梨冰饮热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡,相当于割稻97分钟消耗的热量198 | |||||
1、食材准备
2、凤梨切丁和蔓越莓干一起放入锅中，倒入1/4罐雪碧
3、加入一点点盐开始煮
4、煮软后加入白砂糖一起煮，糖要放的晚点，不然水果煮不烂
5、煮的软烂就可关火
6、杯子里倒入剩余雪碧和冰块
7、加入3勺煮好的凤梨果肉
雪碧的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化结石、解渴、缓解反胃等功效；可与九制梅肉、话梅搭配；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、治便秘、治疗便秘等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、增进食欲、提鲜等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、杀菌、护肝等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、滋阴、保护胃肠等功效；
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