| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 701克 | 紫薯奶昔热量/卡路里317千卡 | |||
 热量317千卡,相当于读书244分钟消耗的热量78 | |||||
1、紫薯蒸熟
2、把所需材料装进搅拌杯中，安好刀座拧好。
3、主机通电，启动开关即可。
4、十几秒后，即可喝上一杯美味滴紫薯奶昔。
5、一台小熊LLJ-A05H1果汁料理机，你值得拥有！
6、冷藏后口感更佳！
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、减肥、抗衰老等功效；可与莲子、猪小排、猪排搭配；与鸡翅、河蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、润肤、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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