| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 219克 | 酸奶水果沙拉-水果捞热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡,相当于打桌球156分钟消耗的热量150 | |||||
1、水果洗净去皮切丁备用
2、取适量水果混合放入碗里
3、倒上酸奶
4、加勺蜂蜜调味搅拌一下
5、可以吃了，味道真的好极了
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、预防便秘、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、增强抵抗力等功效；可与南瓜子、牛奶、黄瓜搭配；与香干、莴笋、茭白相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
