| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 219千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 730克 | 冰镇西瓜汁热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡,相当于网球27分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好一大块冰镇无仔西瓜
2、横竖切小块
3、丢入料理杯中
4、顺时针转动料理机
5、榨汁很快完成满满一大杯
6、倒入水杯中
7、直接饮用
8、成品图
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、生津止渴、清肺润肺等功效；可与芹菜、猪肉、绿茶搭配；与虾、皮皮虾、鲷鱼相克，同食可能会引起不适；
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