| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 213千卡 | 533千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 586克 | 光盘-土豆粉蒸肉热量/卡路里1708千卡 | |||
 热量1708千卡,相当于上厕所1708分钟消耗的热量60 | |||||
1、酱料
2、蒸肉粉70g
3、加入40g植物油调和
4、加入少量水
5、准备土豆粒
6、蒸煮三十分钟
7、蒸好后状态
8、倒扣入盘中，撒上葱花即可
9、配上自制蘸料更好～
10、光盘哈哈
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、利二便、滋肝阴等功效；可与丝瓜、白菜、蘑菇搭配；与甘草、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、健脾利湿、补充营养等功效；可与牛里脊、豆角、肥牛搭配；与圣女果、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
