| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯 | 克 | 1010千卡 | 101千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 1750克 | 香煎番薯饼热量/卡路里3730千卡 | |||
 热量3730千卡,相当于剧院工作1243分钟消耗的热量180 | |||||
1、忘记拍照啦！！番薯洗净切块放入蒸锅中蒸15-20分钟，切块容易熟透，假如用的是片糖此时可以放在番薯面上一同蒸溶
2、番薯和片糖搅拌均匀，番薯越碎越好
3、糯米粉和面粉搅拌均匀，此时假如少许热开水开面，然后加入番薯泥混合至不粘手
4、搅拌均匀至不粘手后，取小团制造自己喜欢的图案，越薄就越容易煎熟
5、热锅加入少许油后放入番薯饼开始煎，小火煎至双面煎黄色即可出锅
6、成品成品！！看着就想吃～哈哈
7、两个多小时的成果，亲们注意要控制好火候和及时翻面哦，不然很容易焦！
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、美容益寿、补脑益智等功效；可与桂花、兔肉、赤小豆搭配；与苹果、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养阴补虚、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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