| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草菇 | 克 | 43千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 蚝油草菇热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡,相当于跳舞9分钟消耗的热量288 | |||||
1、原料图，草菇放少量盐腌一下
2、锅内放油，爆香葱姜蒜
3、下青红椒，炒熟，加适量盐，起锅备用
4、锅内放油，草菇炒熟，加耗油
5、放入炒好的青红椒，翻炒均匀
6、出锅了，不好看，但我家宝贝爱吃
草菇的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有补脾益气、抗癌、消暑等功效；可与牛肉、豆腐搭配；与鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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