| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 河虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 白灼虾热量/卡路里233千卡 | |||
 热量233千卡,相当于绘画52分钟消耗的热量270 | |||||
1、洗净去肠线
2、葱姜蒜切沫备用
3、冷水下锅，姜片四片，料酒两勺，虾下锅。煮三分钟后关火，盖盖焖一分钟后装盘
4、葱姜蒜沫，加生抽，香油
5、成品
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防心肌梗死、促进消化、缓解神经衰弱等功效；可与燕麦、枸杞、韭菜搭配；与番茄、南瓜、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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