| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 法棍 | 克 | 592千卡 | 296千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 312千卡 | 104千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 677克 | 酸奶法棍热量/卡路里1062千卡 | |||
 热量1062千卡,相当于抄写462分钟消耗的热量138 | |||||
1、准备所有材料：法棍、香蕉、酸奶
2、法棍切成约1cm厚片
3、香蕉剥皮切薄片
4、法棍平铺，涂上一层酸奶
5、放上香蕉片，也可以再撒些麦片
6、可以再搭配一杯牛奶或豆浆，早餐棒棒哒
法棍的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、提高免疫力、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、治热病烦渴、安神除烦等功效；可与李子、燕麦、芝麻搭配；与西瓜、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
