| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 47千卡 | 31千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 姜汁洋葱拌秋葵热量/卡路里82千卡 | |||
 热量82千卡,相当于垒球16分钟消耗的热量300 | |||||
1、锅里放凉水，水开下洗干净的秋葵，大约煮2-3分钟。
2、将焯好的秋葵捞出控干水分，并用牙签一分为二，整齐放在盘子里。
3、将锅烧热，放适量玉米油，将洋葱切粒，姜拍破切碎，油热，下锅煸炒出香味，盛入碗里。加适量盐，糖，生抽，醋，调好淋在秋葵上。就做好了，很美味哦！
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体力、健胃整肠、保护肝脏等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、促进消化、消炎等功效；可与猪肝、羊排、牛肉搭配；与皮皮虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
