| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 453克 | 自制西瓜酸奶热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡,相当于迪斯科33分钟消耗的热量270 | |||||
1、牛奶，＋酸奶菌发酵成功以后放冰箱冷藏，＋西瓜。就ok了。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、防治近视、润肠等功效；可与草莓、木瓜、黑豆搭配；与米汤、橙、果汁相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺润肺、降血压、泻火除烦等功效；可与薄荷、胡萝卜、猪肉搭配；与山竹、羊骨、粽子相克，同食可能会引起不适；
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