| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 1490千卡 | 298千卡 | ||
| 小苏打粉 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 503克 | 花生仁汤热量/卡路里1490千卡 | |||
 热量1490千卡,相当于小轮自行车175分钟消耗的热量510 | |||||
1、花生米先泡水两三个钟头，锅放水烧开放入花生米烫一分钟
2、捞出沥干，用砂布包住揉去皮
3、揉好后放水里去掉的皮
4、沥水，捡干净皮，脱皮花生仁加小苏打粉放入高压锅加六倍的水，水开后转小火煮二十分钟
5、放入隔水炖锅里定时1个钟头，一早起来加点糖，就能喝香甜可口的花生仁汤了。(也可放锅煮30-40分钟）
花生米的热量298千卡（每100克）；具有增强记忆、促生长、润肺止咳等功效；可与红枣、猪蹄、粳米搭配；与螃蟹、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
小苏打粉的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有细腻皮肤、去除污渍、滋养肌肤等功效；
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