| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 588克 | 三文鱼干碎末热量/卡路里407千卡 | |||
 热量407千卡,相当于踢键子81分钟消耗的热量300 | |||||
1、柠檬切片，像图中那样夹层，腌制数分钟
2、三文鱼和柠檬一起隔水蒸熟，大约10—15分钟即可
3、因为我已经9个月，吃的是碎末辅食，所以我是直接用研磨碗研磨碎。吃泥状的就直接打成泥即可
4、用锅小火干炒下【这一步骤也可省略】
5、倒入辅食盒冰冻，建议冷冻的辅食一周内吃完
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚劳、治疗高血压、增强脑功能等功效；可与圣女果、豆腐、柠檬搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、生津解暑、清热化痰等功效；可与马蹄、鸡肉、三文鱼搭配；与橘子、山楂、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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