| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜皮 | 克 | 120千卡 | 24千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 673克 | 冰凉清爽西瓜皮汁热量/卡路里763千卡 | |||
 热量763千卡,相当于高抬腿76分钟消耗的热量600 | |||||
1、将西瓜皮切出，洗干净！
2、将西瓜皮外的绿皮去除。
这皮真的好厚，这是我见过的最厚的西瓜皮，估计水都给西瓜皮吸收了，肉不甜皮好甜！！！
3、将西瓜皮切块，枸杞洗净用水泡一泡。
西瓜皮好诱人的说，我吃了几块西瓜皮好甜好清爽。。。
4、将西瓜皮和枸杞一起放入锅中，加水，煮一段时间后加入冰糖。
5、将煮好的西瓜皮水晾凉，后放入冰箱冰冰！！！
6、就这样冰凉清爽的西瓜汁就完成啦！！！
西瓜皮味甘、淡，性凉；归心、胃、膀胱经；清凉解利；具有清暑除烦，解渴利尿；主治暑热烦渴，小便短少，水肿，口舌生疮。
真的不失为上等的饮品！！！↖(^ω^)↗
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利小便、止渴、清暑解热等功效；可与绿豆、薄荷、猪肉搭配；与鲷鱼、香蕉、海虾相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、润肺、滋补肝肾等功效；可与大闸蟹、山楂干、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、清热除火、祛脂降压等功效；可与梨、黑芝麻、五味子搭配；
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