| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 花糯米饭热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于泡澡606分钟消耗的热量120 | |||||
1、白色的糯米
2、紫色的糯米
3、黄色的糯米
4、红色的糯米
5、土红色的糯米
6、乌蓝色的糯米
7、深紫色的糯米
8、淡黄色的糯米
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、壮气提神、止虚汗等功效；可与鸭肉、红豆、乌鸡搭配；与鸡肉、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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