| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 武昌鱼 | 克 | 791千卡 | 135千卡 | ||
| 总量 | 586克 | 清蒸武昌鱼热量/卡路里791千卡 | |||
 热量791千卡,相当于有氧运动173分钟消耗的热量275 | |||||
1、武昌鱼洗净
2、洗净后划刀两面抹少许盐腌5分钟
3、葱姜切丝备用
4、把一半的葱姜丝放在腌好的鱼上放蒸锅里开锅后蒸八到十分钟
5、把蒸好的鱼上的葱姜，倒出碟中蒸鱼出的水，把剩余的葱姜放在鱼上，倒入蒸鱼豉油，做热油浇在上面就好啦
武昌鱼的热量135千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健胃、补虚、养血等功效；可与芹菜、香菇、大蒜搭配；
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