| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 184克 | 香酥玉米粒热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡,相当于收碗106分钟消耗的热量150 | |||||
1、将甜玉米放入锅中煮五分钟左右
2、然后剥粒，保持玉米粒微湿，加入玉米淀粉拌匀，保证每一粒玉米都沾上
3、锅内倒入适量油，将玉米粒摊平，煎五分钟左右即可~
4、撒上白糖开吃吧~真心好吃哦
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、防治肝病、明目等功效；可与菜花、豇豆、洋葱搭配；与红螺、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有和胃、益气生津、润肠通便等功效；
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