多层肉饼的热量和减肥功效

1、温水和面，饧面。

2、擀开

3、调制肉馅：红油五成，煸炒甜面酱，炒肉末，倒入葱末姜末翻炒，放少许盐，变色后出锅。放凉了备用。

4、擀开。

5、倒入适量的肉馅。

6、就肉馅铺满

7、切一刀

8、提起来，对折。封口。

9、再对折。继续封口。

10、对折后，继续捏住口。不要让肉馅撒出来。

11、看仔细，饼里有气泡时，不要用劲擀，轻轻地用擀面杖压开就行，防止饼破口，影响烫饼时的效果。

12、压开饼。

13、c干锅将饼放入过锅中，静待翻面。

14、倒入胡麻油。

15、继续翻面，反复几次后出锅即可。

16、切块，可以吃喽！

17、调些红萝卜丝和凉拌豆角，再熬些倭瓜小米汤或绿豆汤，都能给这炎热的夏天，带来清凉。

18、好吃的肉饼，自己做的干净卫生。