食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
总量 | 466克 | 宝贝热量/卡路里766千卡 | |||
热量766千卡,相当于肚皮舞170分钟消耗的热量270 |
1、米饭 备用
2、宝宝喜欢的不要不要的了
米饭的热量115千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有和五脏、帮助睡眠、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
海苔的热量177千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有延缓衰老、有利于生长发育等功效;
芝士的热量328千卡(每100克);具有促进代谢、保护眼睛、补钙等功效;与鲈鱼、莴笋、羊肉相克,同食可能会引起不适;
火腿的热量104千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效;可与冬瓜、紫菜、山楂搭配;与甘草、杏仁、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;
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