| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 绵白糖 | 克 | 246千卡 | 396千卡 | ||
| 巧克力豆 | 克 | 252千卡 | 476千卡 | ||
| 总量 | 228克 | 芒果酸奶冰热量/卡路里545千卡 | |||
 热量545千卡,相当于插花287分钟消耗的热量114 | |||||
1、准备材料:芒果对剖划开 青提对切 去籽 火龙果去皮切丁 牛奶加热烧开后舀出所需量 加入绵白糖搅拌待其融化
2、将酸奶倒入大碗中 与牛奶充分混合
3、按照最下面放芒果碎填满大约1/4 上面中部两边各贴一半青提的顺序依次充满所有雪糕模具
4、倒入之前调好的酸奶混合物 留出一节空隙加入巧克力豆 红心火龙果碎 再倒入剩下的酸奶混合物 层次感！！！一定要一层水果一层酸奶
5、切记不要太满！！！轻轻震出气泡 小心地插上雪糕棍 放入冰棍冷藏 一定要放正 不要有倾斜冷冻6小时以上
6、大功告成啦
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善视力、治疗便秘等功效；可与黑豆、草莓、甘蔗搭配；与菜花、雪莲果、果汁相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、滋阴、调味等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
巧克力豆的热量476千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、治疗高血压、预防心血管疾病等功效；
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