| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 582克 | 芒果奶昔热量/卡路里576千卡 | |||
 热量576千卡,相当于抄写250分钟消耗的热量138 | |||||
1、准备材料。
2、将芒果洗干净，去核，芒果切块。
3、将芒果块用好切下。
4、倒入适量牛奶。
5、启动料理机。
6、倒入玻璃杯中，用牙签把大气泡挑掉，椰浆倒入勺子中，再把椰浆滴入芒果奶昔中，用牙签来回画一下，自已想要什么样的都可以随意画。
7、成品图（一）
8、成品图（二）
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防便秘、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、防治近视、治疗便秘等功效；可与香蕉、木瓜、蜂蜜搭配；与菠菜、鸡蛋、果汁相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、解渴祛暑、益气等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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