| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 黑芝麻紫米糕热量/卡路里857千卡 | |||
 热量857千卡,相当于长笛428分钟消耗的热量120 | |||||
1、黑芝麻加黑米放豆浆机里打成糊，再倒进锅里，加入古法红糖，把水分熬干
2、古法红糖，没有的话就加一般红糖，主要增加粘稠度
3、烤盘里铺上油纸，把粘稠的糊糊铺平，上下火220度30分钟。直到水分基本蒸发。
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养颜润肤、提高生育能力、降血压等功效；可与海带、桑葚、核桃搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、健脾暖胃、补血等功效；可与小米面、小米、姜搭配；与文蛤、竹笋、牛排相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
