| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 蒸红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于攀登雪山18分钟消耗的热量990 | |||||
1、红薯洗净上锅蒸15分钟至30分钟，能用筷子扎一下轻松穿过的就是熟了，块太大的请切成小一点儿的，这样节省时间。好简单！嘿嘿！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、减肥、增强免疫力等功效；可与水芹菜、猪排、猪小排搭配；与香蕉、鸡胸肉、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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