可爱的小熊便当，叶一茜的爱心营养美味的热量和减肥功效

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强血管韧性、抗癌、清热解渴等功效；可与金针菇、墨鱼、枸杞搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

笋尖的热量19千卡（每100克）；具有和中润肠、通肠排便、利尿通便等功效；可与鸡肉、苦瓜、鲍鱼搭配；与羊肉、羊肝、羊骨相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、帮助消化、促消化等功效；可与草鱼、比目鱼、鲈鱼搭配；与茄子、猕猴桃、杏相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有降血脂、祛雀斑、增强免疫力等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与猪肝、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、消脂减肥、促消化等功效；可与豆腐、鸡蛋、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；