| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 荞麦 | 克 | 226千卡 | 337千卡 | ||
| 总量 | 228克 | 绿豆荞麦汤热量/卡路里756千卡 | |||
 热量756千卡,相当于冰上掷石游戏189分钟消耗的热量240 | |||||
1、一把绿豆，一把荞麦，放在养生壶里，加水选择养生汤，煮到绿豆开花关火，吃豆~喝汤~
2、我一般煮好后把汤到出来，然后加水在煮一锅，基本代替水来喝了。还可以做红豆薏米红枣枸杞汤步骤一样~喂奶妈妈一枚，这两种汤，夏天喝又好喝又方便~
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清暑益气、抑制荨麻疹、清热解毒等功效；可与百合、燕麦、燕麦片搭配；与番茄、棒子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
荞麦的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁；具有抗菌、平喘、降血脂等功效；可与小麦搭配；与羊排、黄鱼（大黄花鱼）、黄鱼相克，同食可能会引起不适；
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