| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 基围虾 | 克 | 505千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 烤基围虾热量/卡路里505千卡 | |||
 热量505千卡,相当于下坡滑雪101分钟消耗的热量300 | |||||
1、一大早去市场亲自挑选的新鲜基围虾一斤左右，清洗干净后除去背上的那条黑线！从后背剪开
2、清理干净后用少量盐，料酒适量，黑楜椒粉，少量酱油，然后我放了麻辣味的烧烤酱。用手抓匀,再撒上生姜大蒜末。腌半小时
3、腌好后,再烤盘上放上锡纸。用刷子刷上一层油然后把虾摆好
4、摆好后摆腌制的汁都倒在虾的表面
5、烤箱预热180度五分钟，放入虾盘。上下火200度十分钟，把虾翻一面，也是上下火200度十分钟。喜欢有嚼劲的可以多烤几分钟。出炉后整个屋子都香味
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、防心肌梗死、促进消化等功效；可与大葱、豆腐、油菜搭配；与猪肉、黄豆、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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