热量与做法

十谷米米糊三部曲的热量

十谷米米糊三部曲的热量和减肥功效

十谷米米糊三部曲热量：2 千卡
脂肪：0克
蛋白质：0克
碳水化合物：0克
钠：0毫克
钙：0毫克
铁：0毫克
钾：0毫克

十谷米米糊三部曲热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
水	克	2千卡	1千卡
总量	173克	十谷米米糊三部曲热量/卡路里2千卡
热量2千卡,相当于打牌1分钟消耗的热量90

十谷米米糊三部曲的做法共3个步骤

食材主料/辅料

十谷米一米杯、水一升

1、一洗。过水两遍。
2、二放进豆浆机。（我买的是美的豆浆机，有干豆湿豆功能）
3、三开启。完成。

食材功效信息

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

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