鸡排炖饭的热量和减肥功效

鸡排的热量167千卡（每100克）；具有益气、益五脏、补精填髓等功效；可与薄荷、油菜、松子搭配；与芹菜、芥末酱、北极虾相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、杀菌、降血脂等功效；可与大蒜、西葫芦、羊排搭配；与皮皮虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有提高免疫力、托疹解毒、化痰理气等功效；可与毛豆、胡萝卜、芹菜搭配；与海虾、河蟹、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与苋菜、菠菜、紫菜搭配；与豆奶、甲鱼 、味精相克，同食可能会引起不适；