| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴笋叶 | 克 | 24千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 辣炒蔬菜丝热量/卡路里24千卡 | |||
 热量24千卡,相当于看电视16分钟消耗的热量90 | |||||
1、取适量的莴笋叶清冼干净.
2、切丝，辣椒切碎。
3、锅里放进猪油烧热，放进辣椒炒香,再倒进蔬菜丝炒匀，.
4、调入精盐将蔬菜炒熟，调入味精炒匀即可出锅。
5、炒好的辣炒蔬菜丝。
莴笋叶的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、助于睡眠、促进血液循环等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；
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