| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 黄油烤玉米热量/卡路里795千卡 | |||
 热量795千卡,相当于露营318分钟消耗的热量150 | |||||
1、烤箱预热180度，烤盘放一层锡纸，玉米剥皮、洗净，预热好后将玉米放到烤盘上进烤箱大概5分钟左右拿出来，用黄油棒涂抹玉米表面，这时候的玉米表面比较烫了，所以黄油不用化开，直接就能抹到上面
2、然后均匀得撒盐、黑胡椒和罗勒碎
3、大概烤了40多分钟后拿出来的，因为玉米外表有微焦的感觉就是熟了，所以半小时后观察一下，依个人口味控制时间和火候即可。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、预防高血压、降低胆固醇等功效；可与洋葱、酸奶、草莓搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、消炎、清污解毒等功效；与红豆沙、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、帮助消化、解油腻等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、改善贫血等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
