| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 煎饺-零失误快手菜热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡,相当于跑步78分钟消耗的热量480 | |||||
1、平底锅加适量油，油尽量铺满锅底一层，把手工水饺摆好
2、加水，让水漫过饺子底
3、盖上盖子调成小火
4、等几分钟，将饺子盛出便好了。可以根据自己口味加点干辣椒
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、肝胆病、高脂血症等功效；
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