| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 470克 | 红薯丝粥热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于登山机142分钟消耗的热量402 | |||||
1、将大米淘洗干净
2、红薯削皮，洗干净，搽丝
3、电饭煲加入足够水分，把材料放锅里一起煮，按煮粥键。半个钟，养胃又香甜的红薯丝粥就完成咯。
4、拍多几张成品图
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、养胃、促消化等功效；可与锁阳、荷叶、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗衰老、通便等功效；可与排骨、芹菜、牛奶搭配；与蛋黄、鸡胸肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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