核桃红枣豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜、防止血管硬化、降血糖等功效；可与胡萝卜、燕麦片、鸡蛋搭配；与海虾、猪里脊肉、明虾相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有美容、抗癌、健脑防老等功效；可与杏仁、水芹菜、豆浆搭配；与白酒、野鸡肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、防治心血管病、保肝护肝等功效；可与莲子、鹿茸、黄豆搭配；与鱼肉、玄参、虾相克，同食可能会引起不适；