| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 酸奶雪糕热量/卡路里1930千卡 | |||
 热量1930千卡,相当于抛光地板643分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好所有材料，忘记拍白砂糖了。
2、将200g淡奶油中，加入20g白砂糖，用电动打蛋器打至6-7分发
3、加入100g酸奶，搅拌均匀
4、将芒果切丁，放入小碗中
5、将酸奶和芒果丁，交替舀入模具中
6、盖上盖子，放入冰箱冷冻6小时以上
7、冻硬就可以吃了～
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、促进消化、明目等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、保护眼睛、大便秘结等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、除口臭、保护胃肠等功效；
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