绿豆酥的热量和减肥功效

1、准备好需用的主料。

2、准备好需用的配料。

3、自制无油绿豆沙适量。

4、将主料中的葵花籽油、麦芽糖、细砂糖、清水混合搅拌均匀后，再加入面粉和吉士粉混合拌匀，并揉成光滑的面团，即油皮面团。将配料中的低粉和葵花籽油也拌和揉匀，即是油酥面团。将两种面团盖上保鲜膜，室温静置30分钟。

5、将绿豆沙分成适量的大小并揉圆，待用。（我这个馅心是25克）

6、将油皮面团和油酥面团各自分成等量的12份。

7、取一份油皮面团包入一份油酥面团，捏紧收口并揉圆，即是酥皮面团了。依次包完后，盖上保鲜膜松驰15分钟。

8、取一份酥皮面团轻轻擀成牛舌形。

9、再从上往下卷起来。

10、依次卷完全部面团后，盖上保鲜膜松弛15分钟。然后再擀开、卷起。以上做法重复3次，每做完一次后必须要松驰15分钟后才能重复下一次哦。

11、取一个松弛好的面卷擀开，尽量擀得圆一点哈。（我这第一个擀得实在是有点难看哩）

12、包入一份绿豆沙馅。

13、利用虎口握住并将面皮轻轻往上推。

14、直到将馅心完全包住。

15、捏紧收口后再轻轻揉圆，并依次做完全部生坯。

16、将做好的生坯放入烤盘中，表面刷上一层薄蛋液，放入提前预热好的烤箱。170度中层20分钟，烤至15分钟时关掉下火，留上火继续烘烤至熟即可。