| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | ||
| 薏米 | 克 | 72千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 420克 | 薏米冬瓜排骨汤热量/卡路里1128千卡 | |||
 热量1128千卡,相当于摔跤188分钟消耗的热量360 | |||||
1、食材
2、排骨洗净放入锅中加入适量的水，倒入适量的料酒煮开
3、锅中水煮开后关火，取出排骨
4、重新换上一锅干净的水放入排骨 薏米用火煮至半小时
5、然后再放入冬瓜块一起 将冬瓜煮熟即可关火
6、加入盐鸡精调味即可，具体还是按各自的口味来，因为使用的普通的锅，所以冬瓜比较容易熟，我就是选择晚一点放入
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、补肾气、润燥等功效；可与红薯、洋葱、大蒜搭配；与菊花、鲫鱼、杏仁相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、利水消肿、健脾胃等功效；可与银耳、栗子、鲤鱼搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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