| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 892克 | 冰糖黄桃热量/卡路里966千卡 | |||
 热量966千卡,相当于吃东西483分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好黄桃若干个.
2、去皮洗干净，把坏的地方削下去.
3、把洗好的黄桃各种削各种切，形状啥样都行，我切小点是为了吃时候更方便.
4、将切好的黄桃用水再洗一遍.
5、准备好适量的冰糖，按照个人口味.喜欢甜多放，喜欢黄桃原味少放.把冰糖用水过一遍，去表面杂质.(我介意少放点冰糖，如果嫌酸再后放点；如果放多了，就加点水.)
6、锅中放水，黄桃和冰糖一起凉水下锅.
7、我用的是自动的蒸煮，蒸煮半个小时.
8、如果自己调火，就是水开5分钟，中火煮15分钟，大火再煮5分钟就好了！
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、降血脂、提高免疫力等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、润肺、和胃润肺等功效；可与梨、银杏、白果搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
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